Notas

 

Os 21 municípios que integram o Seridó potiguar totalizam 18.186 pessoas portadoras de Número de Identificação Social (NIS) aptas ao benefício da Tarifa Social de Energia Elétrica (TSEE), mas ainda não inscritas no programa federal. Para pessoas de baixa renda, o desconto pode chegar a 65%. De janeiro a dezembro de 2024, a Neoenergia Cosern inseriu mais de 82,5 mil pessoas de forma proativa na TSEE. Com isso, o Rio Grande do Norte passou a contar com mais de 388 mil famílias beneficiadas. As informações foram divulgadas nesta quinta-feira (19) pela Neoenergia.

 

A maioria dessas famílias vive em imóveis alugados ou cedidos e não são titulares das contas de energia, o que dificulta a inserção automática na base de dados da Neoenergia Cosern e posterior concessão do desconto na fatura de energia. Concedido pelo Governo Federal, a TSEE contempla indígenas, quilombolas e consumidores de baixa renda inscritos nos programas sociais federais.

 

Para acessá-lo, o beneficiário não precisa ser o titular da conta de energia e ter o seu CPF vinculado ao contrato de fornecimento de energia com a Neoenergia Cosern. A distribuidora realiza o cadastro proativo (automático) quando o beneficiário é o titular da conta. Entretanto, não precisa ser titular da conta para receber o desconto. É necessário, porém, apresentar o NIS ou o NB e informar a Neoenergia Cosern em qual conta deve ser concedido o benefício.

 

Para garantir o abatimento mensal na conta de energia, a pessoa precisa possuir o Número de Inscrição Social (NIS) ou Número do Benefício (NB) atualizados. Caso esteja desatualizado, é preciso se dirigir ao Centro de Referência da Assistência Social (CRAS) mais próximo de sua residência para regularizar a situação no CadÚnico do Governo Federal.

 

 

O App MEI oferece diversos serviços para tornar a rotina do microempreendedor individual – MEI mais prática, fácil e segura e de forma centralizada, facilitando o cumprimento de suas obrigações e evitando eventuais atrasos e multas.

 

Serviços disponíveis no App MEI:

 

• Consultar a situação dos períodos de apuração;
• Emitir o DAS para pagamento da contribuição mensal;
• Consultar os débitos do SIMEI em cobrança na RFB, inclusive débitos controlados por processo e parcelas em atraso de parcelamento;
• Consultar a omissão da Declaração Anual Simplificada para o Microempreendedor Individual (DASN-SIMEI);
• Transmitir a Declaração Anual Simplificada (DASN-Simei);
• Solicitar restituição de pagamentos em duplicidade e acompanhar os pedidos;
• Consultar as informações sobre o CNPJ e SIMEI;
• Emitir o Comprovante CCMEI;
• Acessar o “Perguntas e Respostas MEI e Simei”.

 

Além de todas estas funcionalidades, o App MEI envia mensagens importantes, como lembretes sobre a data de vencimento do DAS e sobre o prazo de entrega da DASN-Simei, além de alertas sobre fraudes envolvendo o MEI.

 

Destaca-se que, para assegurar o recebimento desses avisos, é necessário manter habilitada as notificações do celular.

 

O acesso ao aplicativo é feito com a autenticação da conta gov.br, garantido maior segurança e proteção contra fraudes.

 

O APP MEI pode ser baixado, de forma gratuita, nas lojas Google Play e APP Store neste link .

 

 

A previsão para os próximos dias é de pancadas de chuva em grande parte do Rio Grande do Norte, segundo a Empresa de Pesquisa Agropecuária do Rio Grande do Norte (Emparn). A Neoenergia Cosern está monitorando a condições meteorológicas e posicionando estrategicamente suas equipes nos locais onde o impacto pode ser maior, com o objetivo de minimizar os efeitos das adversidades climáticas. A empresa também reforçou o número de profissionais de prontidão para atuar em chamados emergenciais.

 

A distribuidora solicita o apoio e a compreensão da população, já que chuvas de maior intensidade provocam impactos na rede de distribuição de energia elétrica. A empresa alerta que, se durante um temporal, ocorrer o rompimento de cabos do sistema elétrico (por queda de galhos de árvores ou raios, por exemplo), não se aproxime do local e jamais toque nas estruturas. Caso a fiação caia sobre um veículo, os ocupantes não devem tentar sair e é importante que ninguém se aproxime até a confirmação de que o fornecimento de energia foi desligado. Importante acionar a Neoenergia Cosern imediatamente.

 

Para receber comunicados sobre atuação da empresa em ocorrências e previsão de retorno da energia, é importante o cliente manter o cadastro sempre atualizado, informando e-mail e o número de celular. A atualização dos dados é rápida e prática, basta acessar o link

 

https://cloud.neoenergiacosern.com.br/atualizacaoselofatura.

 

Ao informar uma eventual falta de energia, deve-se informar o número do Código do Cliente, destacado na parte superior direita da conta, para agilizar o atendimento. A Neoenergia Cosern disponibiliza canais digitais de atendimento como WhatsApp (84 3215 6001), aplicativo e Agência Virtual no site www.neoenergia.com/rn, além do teleatendimento 116.

 

Orientações de segurança em casos de chuvas com raios

 

Busque abrigo tão logo veja nuvens carregadas no céu ou escute um trovão;

Evite colher frutas, legumes ou verduras, abrigar-se ou caminhar perto de árvores;

Não fique próximo a animais e nem ande a cavalo;

Não fique próximo a cercas de arame;

Não fique próximo a objetos metálicos pontiagudos como enxadas, pás e facões;

Não se abrigue debaixo de varandas, barracos e celeiros;

Não caminhe em áreas descampadas;

Não fique parado em rodovias, ruas ou estradas;

Não suba em locais como telhados, terraços e montanhas;

Não tome banho em praia, rio, açude ou piscina durante uma

tempestade;

Não utilize equipamentos elétricos ligados à rede elétrica;

Não fale ao telefone com fio ou utilizar o celular conectado ao carregador;

Não tome banho utilizando o chuveiro elétrico.

 

Canais de atendimento Neoenergia Cosern

Teleatendimento: 116

WhatsApp: (84) 3215 6001

Aplicativo Neoenergia Cosern (disponível na App Store e Play Store)

 

 

Pessoas que estão no espectro do autismo podem ser beneficiadas com o projeto aprovado nesta quarta-feira (28) na Comissão de Direitos Humanos (CDH). A proposta (PL 5.813/2023) estabelece incentivos à inserção desse grupo no mercado de trabalho.

 

O projeto foi relatado pelo senador Weverton (PDT-MA). As medidas previstas incluem manutenção de cadastro específico de pessoas autistas para intermediar a contratação e prioridade no atendimento a autistas para vagas de estágio.

 

Fonte: Agência Senado

 

 

O Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas (Sebrae) lançou o Prêmio Sebrae Mulher de Negócios 2024 com o propósito de reconhecer e celebrar a iniciativa empreendedora e a capacidade inovadora das mulheres em todo o Brasil. Este prêmio visa destacar empreendedoras que se destacam em seus setores, contribuindo para o desenvolvimento econômico e social do país.

 

As inscrições são gratuitas e estão abertas até 30 de julho de 2024 por meio do portal do prêmio. Podem participar mulheres maiores de 18 anos que sejam proprietárias de microempresas, pequenas empresas, empresas de base tecnológica ou produtoras rurais registradas. As candidatas devem preencher o formulário conforme o regulamento e enviar um vídeo com um pitch, uma apresentação breve de até dois minutos sobre sua empresa.

 

CATEGORIAS

 

Neste ano, serão premiadas empreendedoras em cinco categorias distintas. Além das categorias tradicionais como “Pequenos Negócios”, “Produtora Rural” e “Microempreendedora Individual (MEI)”, o Prêmio Sebrae Mulher de Negócios 2024 também incluirá as novas categorias “Ciência e Tecnologia” e “Negócios Internacionais”.

 

CRONOGRAMA

 

O cronograma prevê que os resultados da etapa estadual serão anunciados em setembro. As vencedoras competirão na etapa regional, que serve como eliminatória para a etapa nacional, agendada para novembro em Brasília.

 

MULHER DE NEGÓCIOS 2024

 

“Participar do prêmio é uma oportunidade da empreendedora ter seus esforços reconhecidos, perceber que sim seu negócio está no caminho certo, poder dá maior visibilidade ao seu empreendimento nacionalmente, permitindo o surgimento de novas parcerias e conexões que levará a ainda mais inovação e desenvolvimento”, afirma Elisete Lopes, analista técnica e gestora do Prêmio no âmbito do RN.

 

A empreendedora Rosângela Machado, conquistou, em 2014, o primeiro lugar da etapa nacional do Prêmio Sebrae Mulheres de Negócios, na categoria Pequenos Negócios. Ela é proprietária da empresa DA ROSA PRODUTOS REGIONAIS, fábrica de biscoitos regionais localizada na zona Norte de Natal, no bairro de Nossa Senhora da Apresentação. Após dez anos da premiação, Rosa segue no mercado, empreendendo com muita dedicação e ampliando sua produção.De acordo com o Sebrae, ela começou a produzir seus biscoitos ainda em casa e evoluiu para indústria, sem perder suas principais características originais.

 

“Em 2014, recebemos o prêmio com muita alegria. De lá pra cá nossa empresa cresceu, mudou de nome, antes Produtos Regionais e hoje Da Rosa Produtos Regionais e aumentou a produção que naquele momento era de 2000 a 3000 produtos por dia e atualmente atingimos 15 mil”, destaca.

 

MAIS INFORMAÇÕES

 

O Sebrae informou que para esclarecimento de dúvidas ou para informações adicionais sobre o regulamento e o processo de inscrição, basta visitar o site oficial do Prêmio Sebrae Mulher de Negócios ou entrar em contato com o canal de atendimento do Sebrae-RN 0800 570 0800.

 

 

Prevenção é a palavra-chave quando o assunto é acidentes com queimaduras. No Brasil, estima-se que ocorram cerca de um milhão de incidentes do gênero por ano. Os números altos levaram à criação da campanha Junho Laranja, uma ação que visa informar e conscientizar a sociedade em geral sobre a necessidade de combater e evitar esse tipo de imprevisto que, em várias circunstâncias, pode ser fatal. Com o tema “Queimaduras na minha casa, não!”, representantes do Corpo de Bombeiros, Centro de Tratamento de Queimados do Walfredo Gurgel e Associação Médica do RN lançaram a campanha no estado nesta quinta-feira (6).

 

“Cerca de 70 a 80% das queimaduras acontecem dentro de casa. Por isso a devemos focar a atenção de prevenção nos domicílios, principalmente entre crianças e os adultos idosos, que são as maiores vítimas”, ressalta o cirurgião Marco Almeida, coordenador do CTQ do Hospital Walfredo Gurgel, e membro da Sociedade Brasileira de Queimaduras/RN.

 

As queimaduras são causadas por agentes térmicos, químicos, elétricos ou radioativos, e podem afetar desde a pele até os ossos, além de provocar amputação e morte. O alto índice por ano resulta numa média de 100 mil atendimentos hospitalares, com 17 mil internações e 2.500 mortes devido as lesões. Segundo levantamento do CTQ, baseado em boletins de atendimento, entre fevereiro e maio de 2024 foram 149 queimaduras térmicas, 23 químicas e 14 elétricas.

 

 

O auxílio-acidente é um benefício pago pelo Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) em condições bem específicas. Em primeiro lugar, é preciso destacar que ele é concedido, como uma espécie de indenização, ao segurado que tenha sofrido acidente e que, mesmo após a recuperação da capacidade para o trabalho, tenha ficado com sequelas que reduziram sua capacidade laborativa. Ou seja, o segurado tem direito ao auxílio-acidente se ficar com uma sequela definitiva, em decorrência de algum acidente, seja de trabalho ou não.

 

“Nesse sentido, têm direito ao benefício o segurado empregado, o doméstico, o trabalhador avulso e o segurado especial. Já os contribuintes individuais e os segurados facultativos não têm direito ao auxílio-acidente por falta de norma legal”, explica a servidora da Agência do INSS em Itajubá, no Sul de Minas, Alessandra Lemos.

 

Valor do benefício

 

A servidora ressalta que o auxílio-acidente é uma indenização mensal, que corresponde a 50% do salário-de benefício que deu origem ao benefício por incapacidade temporária, o antigo auxílio-doença do segurado. E ele começa a ser pago após a cessação desse benefício por incapacidade temporária e deixa de ser pago no momento da aposentadoria do segurado. Além disso, não pode ser acumulado com outro benefício por incapacidade temporária, se esse for decorrente da sequela que deu origem ao auxílio-acidente. Também não pode ser acumulado com outro auxílio-acidente.

 

“É importante ressaltar que o auxílio-acidente é uma indenização, o que significa que ele continua sendo pago mesmo após o segurado voltar a trabalhar”, esclarece a servidora.

 

Como solicitar

 

Temos duas situações. A primeira, quando o segurado recebe um benefício por incapacidade temporária e, ao se constatar a sequela definitiva, o auxílio-acidente passa a ser pago, por definição da Perícia Médica Federal, após a cessação desse benefício por incapacidade. A segunda situação é quando o segurado não solicitou, à época do acidente, nenhum benefício por incapacidade temporária. Nesse caso, ele deverá requerer o benefício pela Central Telefônica 135. É necessário destacar que o requerimento do auxílio-acidente não está disponível no Meu INSS. E é importante dizer que avaliação da sequela é realizada pela Perícia Médica Federal.

 

Exemplo de quem pode solicitar

 

Vejamos o exemplo de um serralheiro, que trabalha de carteira assinada em uma empresa do ramo. Esse serralheiro sofreu um acidente no trabalho, em que a mão direita foi amputada. Inicialmente, esse segurado deve requerer um benefício por incapacidade temporária, o antigo auxílio-doença, porque precisará ficar um tempo afastado do trabalho, devido ao acidente.

 

A Perícia Médica Federal, em razão da lesão causada pelo acidente, concederá o benefício por incapacidade temporária acidentário pelo período necessário, até que o serralheiro tenha condições de retornar ao trabalho. Em alguns casos, esse trabalhador poderá ser encaminhado para a Reabilitação Profissional. De toda forma, após a cessação do benefício por incapacidade temporária, esse segurado poderá receber o auxílio-acidente, pois, em razão do acidente, ele ficou com uma sequela definitiva, que reduziu sua capacidade para o trabalho.

 

Resumindo, o auxílio-acidente é um benefício que tem caráter indenizatório, com o intuito de “compensar” a redução da capacidade para o trabalho. Como explicamos, o segurado pode voltar ao trabalho e, ao mesmo tempo, receber o auxílio-acidente.

 

Após fazer a solicitação, o segurado deve acompanhar o andamento no processo, por meio da Central 135 ou do Meu INSS. Em caso de dúvidas, ligue para a Central 135, que funciona de segunda a sábado, das 7h às 22h. Outras informações estão disponíveis no site do INSS, neste site.

 

*Com informações INSS

 

 

Com cinco eixos temáticos e pela primeira vez um exclusivamente de âmbito nacional, a 11ª edição do Prêmio de Jornalismo do Sistema FIERN prossegue com as inscrições abertas. Os jornalistas profissionais podem se inscrever em até dois eixos temáticos distintos. Além disso, há um exclusivo para estudantes.

 

Os eixos do Prêmio Sistema FIERN de Jornalismo são: “FIERN – ‘A Neoindustrialização: caminhos para o crescimento industrial Potiguar’”; “SESI – ‘Construindo a educação do futuro’”; “SENAI – ‘Educação profissional e pesquisa para impulsionar a indústria’”; “IEL – ‘Gestão industrial em pauta: estágio, desenvolvimento de carreiras e formação executiva’” (estudante); “Sistema FIERN – ‘O papel do Rio Grande do Norte para a inovação e desenvolvimento industrial do Brasil’ (âmbito nacional)”.

 

As inscrições — que prosseguem até 15 de setembro — devem ser feitas com o envio do material e formulário de inscrição preenchido para o endereço eletrônico premiojornalismo@fiern.org.br. Os jornalistas profissionais interessados em concorrer podem acessar os formulários para inscrição em cada um dos eixos e a íntegra do edital do Prêmio no link: tinyurl.com/5d37h624.

 

O Prêmio de Jornalismo distribuirá R$ 100 mil em premiações para profissionais e estudantes nos cinco eixos temáticos que destacam a contribuição do SESI, SENAI, IEL e FIERN para o desenvolvimento da indústria local.

 

O lançamento oficial do Prêmio foi durante solenidade na Casa da Indústria, no dia 11 de abril. A 11ª edição tem, além do novo formato com os eixos temáticos, pela primeira vez o eixo exclusivamente de âmbito nacional.

 

Nesta edição, a premiação para estudantes concentra-se nas atividades desenvolvidas pelo Instituto Euvaldo Lodi (IEL), com o tema “Gestão industrial em pauta: estágio, desenvolvimento de carreiras e formação executiva”.

Veja o detalhamento dos temas que cada um dos cinco eixos:

 

Eixo 1: FIERN – “A Neoindustrialização: caminhos para o crescimento industrial potiguar”
Trabalhos inscritos neste eixo devem destacar a atuação da FIERN no âmbito institucional, na defesa dos interesses da indústria, no fomento da economia potiguar, no suporte e incentivo ao desenvolvimento industrial e sindical, e na formulação da política industrial.

 

Eixo 2: SESI – “Construindo a educação do futuro”
Os participantes devem submeter conteúdo jornalístico veiculado na imprensa do Rio Grande do Norte que aborde as atividades educacionais do SESI-RN para crianças e adolescentes, incluindo o modelo educacional das SESI Escolas em São Gonçalo do Amarante, Mossoró e Macau, projetos conduzidos por educadores e estudantes, a proposta pedagógica, infraestrutura e resultados obtidos, além das iniciativas das SESITEC e Indústrias do Conhecimento e seu impacto nas comunidades, a Educação de Jovens e Adultos e o projeto de interiorização da Educação, entre outros.

 

Eixo 3: SENAI – “Educação profissional e pesquisa para impulsionar a indústria”
Os trabalhos concorrentes neste eixo devem mencionar as atividades de ensino, pesquisa e inovação promovidas pelo SENAI no Rio Grande do Norte relacionadas às energias renováveis e à indústria verde.

 

Eixo 4: IEL – “Gestão industrial em pauta: estágio, desenvolvimento de carreiras e formação executiva”
Os trabalhos concorrentes devem ser de autoria exclusiva de estudantes de Comunicação Social – Jornalismo e devem abordar iniciativas em formação executiva, promoção e suporte ao estágio e desenvolvimento de carreiras, além de projetos e programas promovidos pelo IEL no RN.

 

Eixo 5: Sistema FIERN – “O papel do Rio Grande do Norte para a inovação e o desenvolvimento industrial do Brasil”
Neste eixo, os trabalhos inscritos devem apresentar produzido por jornalistas profissionais e veiculado na imprensa tanto no RN quanto em qualquer um dos estados brasileiros, ou em veículos de abrangência nacional, que mencionem atividades ou iniciativas de uma ou mais entidades que compõem o Sistema FIERN (FIERN, SESI, SENAI e/ou IEL) que contribuam para a inovação e desenvolvimento no contexto da indústria brasileira.

 

 

A Agência Nacional de Energia Elétrica (Aneel) informou nesta sexta-feira (26) que no mês de maio a bandeira tarifária permanecerá verde. Dessa forma, os consumidores não terão custo extra nas contas de luz.

 

De acordo com a agência, devido às condições favoráveis de geração de energia, a bandeira tarifária deve permanecer verde até o final do ano. Há 25 meses o país tem adotado a bandeira verde, após o fim da escassez hídrica, que durou de setembro de 2021 até meados de abril de 2022.

 

Bandeiras tarifárias

 

Criadas em 2015 pela Aneel, as bandeiras tarifárias refletem os custos variáveis da geração de energia elétrica. Divididas em níveis, as bandeiras indicam quanto está custando para o Sistema Interligado Nacional gerar a energia usada nas casas, em estabelecimentos comerciais e nas indústrias.

 

Quando a conta de luz é calculada pela bandeira verde, não há nenhum acréscimo. Quando são aplicadas as bandeiras vermelha ou amarela, a conta sofre acréscimos a cada 100 quilowatts-hora (kWh) consumidos.

 

Em março, a Aneel aprovou uma redução nos valores das bandeiras. Segundo a agência reguladora, a medida foi aprovada devido ao cenário hidrológico favorável, à grande oferta de energia renovável no país e “aos alívios verificados no preço dos combustíveis fósseis no mercado internacional”.

 

A decisão determinou a redução para a bandeira amarela de quase 37%, saindo de R$ 2,989/kWh para R$ 1,885/kWh. Já para a bandeira vermelha, patamar 1, reduziu de R$ 6,50/kWh para R$ 4,463/kWh (queda de 31,3%) e, o patamar 2, de R$ 9,795/kWh para R$ 7,877/kWh (redução de quase 20%).

 

CNN Brasil

 

 

O relatório do anteprojeto de atualização do Código Civil, em análise no Senado, reserva um capítulo inteiro para os direitos dos animais, propondo uma nova abordagem jurídica a eles. Pelo texto, os animais serão reconhecidos legalmente como seres capazes de sentir e ter direitos. O proposta, formulada por um grupo de juristas, vai ser debatida no plenário da Casa Alta em sessão temática na próxima quarta-feira 17.

 

O Código Civil é a lei que regula os direitos e deveres das pessoas no âmbito civil, ou seja, nas relações jurídicas que envolvem os indivíduos em sociedade. Ele aborda questões como contratos, propriedade, família, sucessões, obrigações e responsabilidade civil, entre outros aspectos do direito privado. O Código Civil brasileiro foi instituído em 1916 e passou por diversas reformas ao longo do tempo para se adaptar às mudanças sociais e jurídicas.

 

Em relação aos animais, a lei atual considera os animais como bens móveis. Isso significa que eles são tratados como objetos de propriedade, sem personalidade jurídica ou direitos próprios reconhecidos pela lei.

 

O capítulo dedicado aos animais no anteprojeto do novo Código Civil estabelece que os bichos devem ser considerados “seres vivos dotados de sensibilidade e passíveis de proteção jurídica” e que a relação de pessoas e animais pode causar uma disputa pela tutela.

 

 

O volume  de pedidos de demissão entre os jovens da geração Z têm chamado a atenção dos setores de Recursos Humanos. Mais de 7 milhões de pessoas saíram de trabalhos formais, da modalidade CLT, no ano passado, de acordo com uma pesquisa feita pela LAC Consultores, que usou os dados do Ministério do Trabalho e Emprego. Entre as faixas etárias que mais se demitiram, a geração Z representou o maior número (39%), segundo a consultoria Robert Half.

 

• A geração Z é a definição sociológica da geração de pessoas nascidas, em média, entre a segunda metade da década de 1990 e o ano de 2010.

 

O dado tem causado preocupação nos setores de Recursos Humanos que, por sua vez, estão em busca das melhores práticas para reter talentos. A preocupação com o crescimento do turnover nas companhias não é à toa, já que o número de demissões voluntárias bateu recorde no Brasil em 2023.

 

Atualmente, diversas companhias têm diferentes gerações trabalhando juntas. Além de aspectos positivos, esse cenário traz consigo as diferentes expectativas destas gerações em relação ao trabalho. Para o especialista de Marketing da Up Brasil, Jhonata Lima, essa é uma oportunidade de as empresas revisarem suas diretrizes e cultura organizacional.

 

“Nós saímos de um cenário onde as pessoas tinham medo de pedir demissão, para outro em que as pessoas chegam ao ponto de gravar seus pedidos de demissão para postar nas redes sociais, e isso ocorre principalmente entre jovens da geração Z. Isso reflete uma insatisfação destes colaboradores com diversos aspectos tradicionais do trabalho que precisam ser analisados e sanados internamente”, alerta o analista.

 

No painel Gen Z at Work: Corporate ladder or career playground? (Geração Z no trabalho: escada corporativa ou playground de carreira?) da SXSW (South by Southwest, um dos maiores eventos de inovação cultura e tecnologia do mundo  especialistas comentaram as motivações desta geração, que dentro de um ano representará um terço da força de trabalho no mundo.

 

“É certo que estamos lidando com novos paradigmas, a geração Z não tem o trabalho como algo centralizador, mas sim, a qualidade de vida. Eles preferem trabalhar para um propósito maior, de maneira flexível, e quando é possível conciliar essas expectativas, a tendência é de melhora nestas relações”, pondera Jhonata.

 

Lima afirma ainda que as empresas devem buscar soluções inovadoras para esse tipo de problema. “As companhias vão precisar remodelar suas culturas para se dedicar a pensar em como trazer o bem estar e a saúde mental para o ambiente de trabalho, colocando os colaboradores no centro de suas decisões”, indica.

 

Uma das tendências trazidas pela SXSW é o conceito do People First — em português, primeiro as pessoas. “Quando o RH se dedica a colocar o bem estar dos colaboradores como prioridade, ele só tem a ganhar em termos de produtividade, melhor ambiente de trabalho e consequentemente nos resultados das empresas”, explica o executivo.

 

Para ele, a mudança no cenário com o alto número de pedidos de demissão dos colaboradores pode estar relacionada a uma falta de alinhamento das expectativas das empresas e de seus colaboradores. “É importante investir em desenhar um bom plano de carreira com a previsão de promoções e aumentos salariais, bem como um conjunto de benefícios que faça sentido e entregue valor para os funcionários”, conclui.

 

 

É preciso combater o preconceito, buscar informação correta e construir ambientes acolhedores e inclusivos nos quais todos possam se sentir aceitos, respeitados e amados. Estas são as mensagens de profissionais de hospitais universitários vinculados à Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares (Ebserh) que trabalham com pessoas identificadas com Transtorno do Espectro Autista (TEA).

 

Por ocasião do dia 2 de abril, data criada com o objetivo de atrair a atenção do público para esta realidade, eles esclarecem sobre diagnóstico e tratamento e orientam as famílias.

 

A médica pediatra do Hospital Universitário Professor Edgard Santos, da Universidade Federal da Bahia (Hupes-UFBA), Fernanda Cristina Rodrigues Dubourg, ressalta a importância da sensibilização da sociedade e do cuidado e assistência para as pessoas com TEA. Mãe de adolescente no espectro, ela fala do que espera da sociedade e das famílias: “Que nossos filhos existam e sejam reconhecidos e respeitados na sua neurodiversidade, para que possam, de fato, ser inseridos na sociedade, e tenham uma vida plena, com autonomia e auto-confiança”, disse.

 

A coordenadora do ambulatório de Neuropediatria do Hospital Universitário Gaffrée e Guinle, da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (HUGG-Unirio), Ana Rosa Airão, explicou que, embora o termo “autismo” seja o mais usado, a tendência é de que esta palavra seja substituída pelo termo “Transtorno do Espectro Autista”. “Palavras que terminam em ‘ismo’ geralmente são usadas para classificar doenças e o TEA não é uma doença. Até o termo ‘transtorno’ não é adequado, na minha opinião, mas esse é o termo utilizado internacionalmente”, ensinou.

 

Segundo ela, o TEA é caracterizado por dificuldades de interação social e de comunicação e comportamentos repetitivos e restritos. O diagnóstico precoce, que é clínico e multidisciplinar, é fundamental para ter bons resultados. “Nenhum exame é capaz de dar este diagnóstico. Ele depende da observação do comportamento pelo médico, em conjunto com a família e demais profissionais da saúde como psicólogos, fonoaudiólogos, entre outros. É sempre uma observação de vários ambientes e situações diferentes”, acrescentou a professora de Neuropediatria na Unirio, para quem o Dia de Conscientização do Autismo é fundamental: diminui o preconceito, abre espaço para a inclusão efetiva e promove a conscientização da sociedade.

 

Padrão-ouro para TEA é a intervenção precoce

 

A neuropediatra do Hospital Universitário Lauro Wanderley, da Universidade Federal da Paraíba (HULW-UFPB), Juliana Carneiro Monteiro Wanderley, explicou que essa conscientização e atenção aos sinais são importantes até porque o padrão-ouro para o TEA é a intervenção precoce, que deve ser iniciada tão logo haja suspeita ou imediatamente após o diagnóstico por uma equipe interdisciplinar. “O tratamento consiste em um conjunto de modalidades terapêuticas que visam aumentar o potencial do desenvolvimento social e de comunicação da criança, proteger o funcionamento intelectual reduzindo danos, melhorar a qualidade de vida e dirigir competências para a autonomia, além de diminuir as angústias da família”. Os principais pilares da equipe interdisciplinar, segundo ela, são a família, a equipe de educação e a de saúde.

 

Juliana Wanderley explica que, atualmente, não há tratamento farmacológico para o TEA. “O tratamento psicofarmacológico visa o controle de sintomas associados ao quadro, quando estes interferem negativamente na qualidade de vida da criança”, explicou a especialista, que é coordenadora do projeto de extensão do Centro de Ciências Médicas da UFPB, que é realizado dentro do follow-up neonatal do HULW. O projeto aborda as questões relacionadas ao neurodesenvolvimento, sobretudo de recém-nascidos e lactentes de risco, e foca também nas questões relacionadas ao TEA.

 

Pedagoga aponta papel da família

 

De acordo com a pedagoga do Hospital Universitário da Universidade Federal do Sergipe (HU-UFS/Ebserh), Andréa Cristina de Souza Silva, a família pode contribuir na identificação do TEA e procurar um médico sempre que houver dúvidas quanto ao comportamento da criança que afeta a sua vida social. Alguns sinais não representam um diagnóstico, mas podem servir para orientar a família e o pediatra.

 

“Se a criança demorou a falar ou não fala (pode ser um alerta, mas não é determinante), tem agressividade exacerbada, impulsividade, seletividade alimentar e estereotipias, a família deve ficar atenta a procurar ajuda especializada, pois quanto antes houver o diagnóstico, maiores as chances de reabilitação terapêutica”, disse Andréa Silva. Ela finalizou afirmando que o Dia Mundial de Conscientização do Autismo é fundamental para ajudar a entender melhor o TEA e garantir que as pessoas diagnosticadas sejam atendidas e se sintam incluídas.

 

Tire suas dúvidas sobre mitos e verdades relacionados ao TEA

 

Saiba mais sobre o TEA

 

Sobre a Ebserh

 

Vinculada ao Ministério da Educação (MEC), a Ebserh foi criada em 2011 e, atualmente, administra 41 hospitais universitários federais, apoiando e impulsionando suas atividades por meio de uma gestão de excelência. Como hospitais vinculados a universidades federais, essas unidades têm características específicas: atendem pacientes do Sistema Único de Saúde (SUS) ao mesmo tempo que apoiam a formação de profissionais de saúde e o desenvolvimento de pesquisas e inovação.

 

Por: Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares (Ebserh)

 

 

BRASÍLIA – Instituições associadas à Federação Brasileira de Bancos (Febraban), vão encerrar hoje, às 22h, a realização de transferências via DOC, um dos mais tradicionais meios de pagamento bancário. A medida valerá para pessoas físicas e jurídicas. De acordo com a Febraban, a extinção definitiva do sistema ocorrerá no dia 29 de fevereiro, data máxima para que os bancos processem transferências já programadas.

 

Além do DOC, os bancos deixarão de oferecer a Transferência Especial de Crédito, conhecida como TEC, que é a operação realizada exclusivamente por empresas para o pagamento de benefícios a funcionários.

 

Não foram anunciadas mudanças nas operações de TED, a Transferência Eletrônica Direta.

 

 

O portal F5, da Folha de São Paulo, revelou que a Band está planejando começar o ano de 2024 com o pé direito. De acordo com o site, o propósito da emissora é retomar o programa do Chacrinha, agora com um novo apresentador. Segundo as informações divulgadas pela página, o projeto surgiu com o objetivo de ultrapassar as marcas de audiências de outros canais concorrentes, como a Record e também o SBT.

 

O portal F5 revelou que, antes de mais nada, a Band chegou a realizar uma investigação para saber se os patrocinadores das outras emissoras gostariam da ideia de uma nova versão do Programa do Chacrinha, e o retorno foi positivo. Com isso, a emissora paulista teria a chance de brigar pelo segundo lugar no ranking de audiência nacional. Desta vez, como Abelardo Barbosa faleceu em junho de 1988, o apresentador seria Stephan Nercessian, que já o interpretou em filme, peças teatrais e até mesmo em programas de TV.

 

De acordo com o site, a atração entraria na grade de horário vespertino da Band, sendo exibido no sábado, na faixa das 14h. Tal horário foi pensado estrategicamente, já que os programas exibidos pela Record e também pelo SBT estão enfrentando uma crise de baixa audiência nesse horário. Logo em seguida, a emissora tentaria se manter em alta, colocando em seguida o jornal “Brasil Urgente”, comandado pelo jornalista José Luiz Datena no final de semana.

 

O projeto, que será baseado na “Discoteca do Chacrinha”, agora está nas mãos do novo chefe do setor comercial da Band, Walter Zagari, que trabalhará para recrutar patrocinadores ao programa. A atração contará com a ajuda de Leleco Barbosa, filho do Chacrinha, que já deu sua autorização para o desenvolvimento da proposta e também atuará dando consultoria ao programa. Outra figura que também teve seu nome envolvido no projeto foi o deputado federal Alexandre Frota, que ainda não teve sua função revelada.

 

 

A Receita Federal publicou nesta quarta-feira (10) no Diário Oficial da União uma atualização das principais instruções normativas que tratam da inscrição e participação no Cadastro de Pessoas Físicas (CPF).

 

Gerenciado pela Secretaria Especial da Receita, a participação no cadastro é gratuita e só era obrigatória para pessoas físicas que mantivessem relação tributária no Brasil, ou que constassem como dependentes ou alimentados em declaração de Imposto de Renda, além de outras condições como abertura de contas, realização de investimentos ou operações imobiliárias, por exemplo. Também era possível a inscrição voluntária.

 

A lei que estabelece a inscrição do CPF como número único de identificação foi sancionada há um ano. Desde então, os órgãos responsáveis pela emissão da Carteira de Identidade Nacional (CIN) passaram a trabalhar com a Receita Federal na revisão de dados cadastrais e biométricos e inscrição de cidadãos que não constem na base de dados.

 

Nascimento

 

Com a mudança, pessoas naturais do Brasil, no momento de registro de nascimento, já deverão ser inscritas na base de dados da Receita Federal, gerando um identificador único numérico que não poderá ser alterado e nem gerado mais de uma vez, ou seja, uma pessoa nunca poderá ter mais de um CPF. De acordo com o governo federal, o uso do cadastro como número único de identificação deverá substituir integralmente o antigo Registro Geral (RG) até 2033.

 

Situação cadastral

 

Depois de inscrito, o cidadão poderá apenas realizar alterações de dados ou regular a situação cadastral quando houver a indicação de pendências. As novas regras estabelecem que o CPF poderá apresentar as seguintes situações: regular (sem inconsistência cadastral e com a entrega da Declaração de Ajuste Anual do Imposto sobre a Renda da Pessoa Física – DIRPF- em dia); pendente de regularização (DIRPF obrigatória não foi entregue); suspenso (inconsistência cadastral); cancelado (multiplicidade de inscrição); titular falecido (após certidão de óbito); e nulo (fraude). O pagamento de tributos não altera a situação do CPF, portanto pendência financeira não afeta os serviços associados ao identificador, como emissão da CIN ou o acesso a benefícios como o do INSS e o Bolsa Família.

 

Regularização

 

É possível consultar a situação cadastral no site da Receita Federal. Em casos em que o cadastro apareça “pendente de regularização” é possível identificar qual o ano que a declaração do Imposto de Renda deixou de ser entregue, por meio do portal e-CAC, com o uso de uma conta Govbr. Depois é possível entregar a declaração pelo e-CAC, ou pelo aplicativo Meu Imposto de Renda, por celular ou tablet.

 

Para casos em que conste a situação “suspenso”, é necessário fazer o pedido de regularização no site e agendar a entrega da documentação comprobatória da alteração na Receita Federal ou enviar os documentos pelo e-mail atendimentorfb.08@rfb.gov.br, após consultar o que é preciso apresentar.

 

Para correção de CPF incluido indevidamente na situação “titular falecido” ou “cancelado” é necessário agendar atendimento.

 

 

Se você já completou 60 anos e mora no Brasil, saiba que pode estar perdendo a oportunidade de garantir uma série de benefícios e gratuidades garantidos por lei. A Carteira da Pessoa Idosa, também conhecida como Carteira do Idoso, é um documento que facilita o acesso a essas vantagens.

 

A carteirinha é um importante meio de comprovação para os cidadãos da terceira idade que desejam usufruir de descontos em passagens, atendimento prioritário, acesso a programas sociais e muito mais. E o melhor: não é preciso ser segurado do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) para solicitar a sua.

 

Benefícios da Carteira da Pessoa Idosa

 

Emitido pela Secretaria de Direitos Humanos (SDH), o documento libera benefícios como meia-entrada em eventos, vagas preferenciais de estacionamento, atendimento prioritário em qualquer estabelecimento e passagens de ônibus gratuitas ou com descontos.

 

O artigo 40 do Estatuto do Idoso prevê a reserva de duas vagas gratuitas para idosos em ônibus interestaduais, além de desconto de 50% do valor das passagens quando as vagas gratuitas já estiverem ocupadas. O benefício também vale para outros tipos de transporte, como trem e barco.

 

Como solicitar a carteirinha

 

Pode solicitar o documento o cidadão com idade a partir de 60 anos, com renda igual ou inferior a dois salários mínimos e inscrito no Cadastro Único para Programas Sociais (CadÚnico). Para realizar o cadastro, o interessado deve procurar o Centro de Referência em Assistência Social (CRAS) mais próximo de sua casa.

 

Após a inscrição no CadÚnico, é só acessar o site carteiraidoso.cidadania.gov.br, clicar em “Emitir Carteira” e seguir as instituições para fazer a emissão. O documento tem validade de dois anos e pode ser renovado quantas vezes o cidadão precisar.

 

A pessoa idosa que tem meios de comprovar renda não precisa apresentar obrigatoriamente a Carteira do Idoso para ter acesso aos benefícios. Porém, ter a carteirinha em mãos facilita a garantia do direito.

 

 

A Comissão de Defesa dos Direitos das Pessoas com Deficiência da Câmara dos Deputados aprovou proposta que aumenta em 1/3 a pena de quem praticar, induzir ou incitar discriminação de pessoa com transtorno do espectro autista (TEA), do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH) ou visão monocular. O texto aumenta ainda a pena no mesmo 1/3 quando o ato for cometido por professor no exercício da função.

 

A proposta acrescenta a medida ao Estatuto da Pessoa com Deficiência (Lei 13.146/15). Atualmente, a pena geral para quem praticar, induzir ou incitar discriminação de pessoa em razão de sua deficiência é reclusão de um a três anos e multa.

 

O texto aprovado é um substitutivo apresentado pelo relator, deputado Sargento Portugal (Podemos-RJ), aos projetos de lei 1600/23, do deputado Bruno Farias (Avante-MG), e 4203/23, do deputado Mario Frias (PL-SP). O substitutivo reúne o conteúdo das propostas e amplia a medida.

 

Originalmente, o projeto de Bruno Farias tratava apenas do TEA, mas Sargento Portugal considerou importante incluir outros transtornos na proposição. Ele acredita que o aumento de pena pode desencorajar agressores.

 

“O TEA é um transtorno neurobiológico que afeta a comunicação, o comportamento e a interação social. Muitas vezes as vítimas com TEA podem ser mais vulneráveis e ter dificuldades em se proteger ou em relatar abusos”, afirmou o relator, especificamente sobre o autismo.

 

Educação

Já a proposta de Mario Frias trata originalmente do aumento de pena em caso de discriminação da pessoa com deficiência cometida por professor no exercício da função. “O aumento de violência psicológica dentro de sala de aula leva à tomada de medidas mais rígidas para frear, coibir e inibir a discriminação em razão da autoridade dos agentes de educação sobre seus alunos”, avaliou Sargento Portugal.

 

Ele observou, por outro lado, que a violência psicológica nas escolas pode estar relacionada à falta de profissionais da educação capacitados para trabalhar com a inclusão.

 

Tramitação

Os projetos ainda serão analisados pela Comissão de Constituição e Justiça e de Cidadania, antes de serem votados pelo Plenário.

 

Saiba mais sobre a tramitação de projetos de lei

 

Fonte: Agência Câmara de Notícias

 

 

Pleno dezembro de 2023 e o assunto pets/fogos de artifício ainda é pauta. Infelizmente, não existem leis efetivas nem conscientização suficiente para entender o quanto de sofrimento os barulhos trazem não só para os animais como também para pequenos humanos mais sensíveis ou inseridos no transtorno do espectro autista.

 

A solução, por enquanto, é tentar minimizar os efeitos da tradicional (e desnecessária) forma de comemoração tão presente nas festas de fim de ano.

 

Passar por um dia bastante agitado que promova muitos gastos de energia é a primeira recomendação do comportamentalista canino e adestrador, Rapha Aleixo. “A recomendação que sempre dou aos tutores é que promovam passeios com bastante atividade física, usem e abusem dos treinamentos e também dos gastos mentais, além de manterem os cães entretidos com alimentos e brinquedos na hora dos fogos”, ensina.

 

Para se ter uma ideia do tamanho do estrago causado por barulhos muitas vezes ensurdecedores, enquanto os cães ouvem ruídos com frequência de até 45 mil Hz e os felinos são capazes de identificar sons ultrassônicos de 65 mil Hz, as pessoas chegam a apenas 20 mil Hz, ou seja, os animais captam ruídos tão agudos que são imperceptíveis à audição humana.

 

Outra dica para os tutores na hora da Virada é que mantenham seus animais em ambientes controlados como um quarto, uma sala fechada ou outro local onde o pet possa permanecer em segurança caso algo aconteça. É importante salientar que muitos casos de animais perdidos porque fugiram com o barulho acontecem nas festas de fim de ano.

 

“Gosto de fazer algumas recomendações dentro desse ambiente. Você pode deixar um aparelho antigo em alguma rádio fora de sintonia para emitir um som que chamamos de ruído branco. Ele tem a função de abafar os barulhos externos. Pode-se fazer ali também um enriquecimento ambiental para que o cão fique mordendo ou roendo algo”, disse Rapha.

 

Foi exatamente usando a técnica do ruído branco citada por Aleixo que a PremierPet desenvolveu áudios unindo sons de diferentes frequências em uma só combinação. Disponibilizados gratuitamente no canal da marca no YouTube, são três áudios que mascaram e reduzem ruídos de alta, moderada e baixa intensidade.

 

O de baixa intensidade é indicado para reuniões de família ou encontros com poucas pessoas. O de média, para barulhos próximos ao local em que o pet está (como festas na vizinhança, por exemplo) e tempestades. E o de alta, este sim, recomendado para fogos de artifício a uma curta distância ou festas no mesmo local em que o animalzinho está.

 

Rapha Aleixo também afirma ser importante que os cães e gatos não fiquem soltos pela casa para que não se machuquem tentando se esconder e até mesmo pular pela janela para fugir do barulho.

 

De qualquer forma, o ideal, ainda de acordo com ele, é que cães e gatos possam passar por treinamentos e adaptações gradativas ao barulho para que consigam manter comportamentos tranquilos e não se abalarem em situações de festas e comemorações.

 

O que não se deve fazer

 

Colocar algodão no ouvido dos animais, pegar os bichinhos no colo ou enrolá-los em algum pano na tentativa de acalmá-los estão entre os procedimentos que devem ser evitados no momento das festas e no auge dos barulhos.

 

De acordo com o comportamentalista, o algodão não abafa o som e pode ser esquecido no ouvido dos pets, provocando problemas maiores como a proliferação de fungos e bactérias em um ambiente úmido e fechado.

 

Já o ato de pegar no colo pode reforçar o comportamento de medo e o “embrulhar” em um pano pode gerar ansiedade. “Essa última técnica pode até funcionar se for inserida em um contexto de treinamento. Porém, se só utilizarmos o material para enrolar o cãozinho no momento dos fogos, o que ele entende? Naturalmente, você cria um processo de ansiedade nesse cão, ou seja, colocou aquilo, vai começar a estourar os fogos. Ao invés de ser algo bom, se torna algo ruim. Diferentemente de quando fazemos reforços positivos vinculados ao barulho.”

 

Dicas para utilizar os áudios da PremierPet ou os ruídos brancos

 

• Logo que o barulho começar (e não antes), dar o play no áudio e colocar o cão ou gato a poucos metros da caixa de som
• Não é aconselhável utilizar o áudio por mais de 30 minutos, ou seja, nada de deixar o som em looping
• Não deixar o animal sozinho e mantê-lo em ambiente protegido, se possível com janelas e portas fechadas
• Agir normalmente para que o pet entenda que está em um ambiente seguro

 

 

O cantor cearense Nattan cancelou a apresentação que faria neste sábado (30) no Réveillon do Recife devido a problemas de saúde. A apresentação do artista estava marcada para iniciar a partir das 22h, no Polo do Pina, antes da cantora Ivete Sangalo.

 

O Réveillon do Recife conta com uma programação com três dias de festas, espalhadas por quatro polos diferentes da cidade.

 

A apresentação de Nattan em uma festa particular na praia de Maracaípe, em Pernambuco, neste sábado, também foi cancelada. A cantora Anitta fará a substituição.

 

Nattanzinho apresentou problemas de saúde ainda na noite de sexta-feira (29). Ele chegou a procurar atendimento médico em três hospitais antes de um show que faria em Barra de São Miguel, em Alagoas, conforme relatou o amigo do cantor, Theo Braga, em publicação nas redes sociais.

 

 

Para preservar a saúde nas festas de fim de ano, a endocrinologista Lorena Lima Amato, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), destaca que, no verão, no Brasil, como se trata de uma época sempre quente, a hidratação é essencial. A pessoa deve beber muita água e tomar cuidado com a exposição excessiva ao sol “porque, realmente, as temperaturas são muito elevadas”.

 

Lorena disse à Agência Brasil que é preciso escolher o tipo de alimento e, também, as bebidas alcoólicas, porque agravam qualquer situação de desidratação. Em relação aos alimentos, de forma particular, chamou a atenção para a verificação da procedência, para evitar quadro de desarranjo intestinal.

 

“A desidratação, às vezes, pode se transformar em um quadro grave, dependendo do paciente”. Ela recomendou a manutenção dos tratamentos medicamentosos, quaisquer que sejam. “Não parar e continuar a prática de atividade física, na medida do possível”.

 

Gordura

 

Em relação à alimentação, a médica indicou que se deve ter atenção em relação a alimentos muito gordurosos. “Não abusar muito”. Lembrou, entretanto, que nenhum alimento é proibido, inclusive para diabéticos e hipertensos.

 

“Nenhum alimento é proibido; eu sempre falo isso para os pacientes. A questão é moderação Se há um alimento que não vai fazer tão bem, que seja em pequena quantidade, isto é, para saborear e não para um excesso ou abuso. Se desconfiar que tem um certo descontrole, ou compulsão por alimento, procure atenção médica, porque existe tratamento para isso”.

 

Durante reuniões ou confraternizações de fim de ano, uma dica é, a cada gole de bebida alcoólica, tomar também um gole de água para manter-se hidratado, pois o álcool desidrata o organismo rapidamente.

 

“Você se hidrata e acaba bebendo menos”. As pessoas devem manter-se longe das mesas de petiscos, principalmente se estão com fome. Uma dica prática é, em vez de ficar pegando com a mão direto do pote, pegar o que quer de petisco de entrada em um prato e afastar-se. “A questão é perder a noção da quantidade porque, se ficar do lado da mesa e da comida, vai pegando da fonte e não faz a menor ideia se comeu um balde ou uma colher”.

 

Ainda em relação a bebidas, afirmou que deve-se dar preferência a bebidas sem açúcar, porque o álcool já tem muita caloria vazia, ou caloria zero nutriente.

 

“Se você ainda bota açúcar, fica cheio de calorias vazias”. Outra dica é não deixar o garçom ficar enchendo sua taça ou copo antes da bebida acabar porque, no final, a pessoa não vai ter ideia de quantas doses tomou. O preferível é deixar esvaziar a taça para ter percepção e manter o domínio da quantidade que está ingerindo. E sem esquecer de tomar a mesma proporção de água a cada gole.

 

Risco

 

Segundo a médica, os diabéticos bem controlados não precisam se privar de nada, da mesma forma que uma pessoa saudável. Mas deve ter uma atenção maior, evitando alimentos que tenham alto índice de gordura ou muito açúcar. No caso dos hipertensos, muita gordura e muito sal vão ser prejudiciais também.

 

Devem ter atenção especial, mas nada é proibido, desde que tomem as devidas cautelas.  A endocrinologista destacou que o problema da hipertensão é o risco cardiovascular, porque os alimentos com gordura geralmente têm colesterol alto.

 

Para aqueles que exagerarem na bebida alcoólica e tiverem ressaca no dia seguinte, a orientação é manter-se hidratado e usar medicamentos apropriados para os sintomas, mas sempre com a orientação do seu médico. A ingestão de alimentos leves é muito importante para a recuperação após excesso de álcool.

 

Aspecto social

 

A nutricionista clínica do Hospital São Vicente de Paulo, Julia Quinet, reforçou que, para evitar excessos e manter a boa alimentação e a saúde nas festas de fim de ano, as pessoas devem reduzir o foco na comida e destacar o aspecto social, “que é o mais importante, a gente se reunir para confraternizar com os outros”.

 

Evitar pular refeições é outra dica de Julia para que o cidadão, se tiver algum evento, não chegue com muita fome e acabe comendo mais petiscos e bebendo mais. Ele deve dar preferência a alimentos mais proteicos. “Sempre pedir uma carne, proteína, para ter mais saciedade”, disse à Agência Brasil.

 

Julia Quinet recomendou que a pessoa deve buscar possíveis alterações no cardápio em confraternizações fora de casa, de acordo com as suas restrições alimentares, substituindo, por exemplo, dois acompanhamentos por uma salada, para a refeição ficar mais equilibrada.

 

Em restaurantes, a dica é começar sempre com água normal ou com água com gotas de limão, “porque, com isso, a gente consegue controlar mais a fome e aí você não vai com tanto apetite na hora da refeição. Consegue comer um pouco menos, reduzir o espaço do estômago”.

 

Se a pessoa for consumir bebida alcoólica, deve preferir os destilados, como vodca, gim tônica, e evitar cerveja e chope, que são mais calóricos, e fugir das preparações fritas ou empanadas, mais gordurosas, além de serem inflamatórias para o corpo. “A pessoa acaba retendo mais líquido e inchando um pouco mais, ficando mais inflamado”.

 

Da mesma maneira, deve-se evitar molhos cremosos, como rosé e tártaro, que têm ingredientes lácteos, mais gordurosos. Uma boa opção são caldos de feijão e abóbora que têm menos calorias, e dispensar torradinhas, sugeriu. Na dúvida, para Julia Quinet, a melhor opção são os grelhados, com acompanhamento de legumes assados, cozidos ou no vapor ou, então, salada. Se tiver o carboidrato da bebida alcoólica, essa é a opção mais inteligente, disse a nutricionista. “Se vai ter a caloria da bebida, a gente tenta reduzir um pouco mais na comida.”