Educador Físico fala sobre benefícios da atividade física no combate a depressão e ansiedade

A edição do #ProgramaEdilsonSilva desta sexta, 17/06 destacou o tema: “Benefícios da atividade física no combate a depressão e ansiedade”. No estúdio da Cidade FM – 104,9 o apresentador recebeu o Educador Físico, Junior Alves Fernandes que abordou o assunto que é de interesse de todos.

De acordo com ele o estresse do cotidiano é um dos principais fatores que, hoje, desencadeiam quadros de depressão e ansiedade. Cada vez mais comuns, essas doenças provocam queda na produtividade, afetam o organismo como um todo e atrapalham as mais diversas áreas da vida de uma pessoa.

Ele lembrou que a prática de exercícios físicos, de forma isolada ou junto a tratamentos específicos, auxilia a diminuir os sintomas, trazendo bem-estar e qualidade de vida. O momento pode ser acompanhado pelas ondas sonoras do rádio e via internet através do site da emissora.

Estudos comprovaram que a prática de exercícios físicos regulares estimula o organismo a produção de endorfina, responsável por causar sensação de bem-estar. (euforia tem relação com aumento da ansiedade e não diminuição!), aliviando a depressão e normalizando os níveis de ansiedade. A norodrenalina e a serotonina, também responsáveis pelo equilíbrio do humor, são estabilizadas a partir da atividade física. Não se pode deixar de citar também os benefícios proporcionados pela melhora estética, como a autoconfiança e a autoestima.

Júnior Alves é formado é formado em Educação Física na instituição de ensino FVJ – Faculdade Vale do Jaguaribe de Aracati.