Mês: março 2017

Fuxiquinho Circo Show será destaque no programa Domingo Show da Record

22 de março de 2017 Edilson Silva
Na semana passada, Alexander Campello (Palhaço Fuxiquinho), recebeu a visita da equipe da Rede Record, no Fuxiquinho Circo Show.

Na ocasião, a equipe gravou uma matéria super bacana para o programa Domingo Show. Além disso, o palhaço foi convidado para se apresentar com  Êmylle Campello e Stephany Campello, ao vivo, no próximo domingo, no palco do programa apresentado por Geraldo Luís.

Confira alguns cliques dos bastidores das gravações!

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Águas da Transposição chegam ao ultimo açude antes de Boqueirão

22 de março de 2017 Edilson Silva

As águas do Rio São Francisco já estão chegando ao açude de Camalaú, no Cariri paraibano. Embora em pouca quantidade, a água começa entrar no reservatório.

Essas águas estão vindo pela calha do rio Paraíba direto do açude de Poções, no município de Monteiro.

Após passar por Camalaú, as águas devem seguir pelo leito do rio até chegar em Boqueirão.

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Relatório afirma que 923 milhões de pessoas não tem água potável

21 de março de 2017 Edilson Silva

Um relatório divulgado nesta terça-feira, 21, pelo Conselho Mundial da Água (WWC, na sigla em inglês) revela que há 923 milhões de pessoas sem acesso a água potável no mundo inteiro.

De acordo com o estudo publicado por ocasião do “Dia Mundial da Água”, celebrado nesta quarta-feira, 22, na quantidade total de habitantes sem água está incluso 319 milhões da população da África, equivalente a 32%; 554 milhões de asiáticos (12,5%); e 50 milhões de sul-americanos (8%).

Entre as regiões mais afetadas estão Papua-Nova Guiné com a menor disponibilidade de água, apenas 40% da população tem acesso a fontes potáveis, seguido da Guiné Equatorial (48%), Angola (49%), Chade e Moçambique (51%), da República Democrática do Congo e Madagáscar (52%), e Afeganistão (55%).

Neste ano, o “Dia Mundial da Água” é dedicado ao desperdício de água. Segundo o presidente do Conselho Mundial da Água, Benedito Braga, “aproximadamente 90% das águas residuais do mundo são despejadas no meio ambiente sem tratamento, enquanto mais de 923 milhões de pessoas no mundo não tem acesso a água potável”.

O Conselho Mundial da Água – que reúne mais de 300 entidades de 50 países – tem apelado a todos os governos para se concentrarem em questões relacionadas aos recursos hídricos e para destinarem uma grande parte de sua verba para garantir que todo o mundo tenha água. Atualmente 12% da população mundial não tem acesso a fontes potáveis e 3,5 milhões de mortes por anos são atribuídas a doenças ligadas à água. Em todo o mundo, o custo total da insegurança da água para a economia global é avaliado em US$500 bilhões por ano. Mas, se for incluído o impacto ambiental, esse valor pode aumentar para 1% do Produto Interno Bruto (PIB) global.

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Defesa faz novo pedido de liberdade a acusado de matar fisiculturista no RN

21 de março de 2017 Edilson Silva

Terminou no início da tarde desta terça-feira (21) a última audiência de instrução do caso Fabiana Caggiano, fisiculturista paulista de 36 anos. No dia 28 de dezembro de 2012, ela foi enforcada dentro de um hotel em Natal, entrou em coma e morreu no dia 2 de janeiro de 2013 em um hospital da cidade.

O acusado é o empresário Alexandre Furtado Paes, viúvo da atleta. O casal passava férias na capital potiguar quando aconteceu o crime. Ao final da audiência, a defesa de Alexandre requereu novamente que ela seja solto. A Justiça deve dar uma resposta em 48 horas.

A assessoria de comunicação do Tribunal de Justiça do RN explicou ao G1 que a alegação de liberdade feita pela defesa do empresário é a mesma feita em fevereiro — e que foi negada: falta de fundamento para a manutenção da prisão preventiva, a crise no sistema penitenciário potiguar e o excesso de prazo processual. Diante da solicitação, a promotoria pediu vistas e agora tem dois dias para analisar o pedido. Depois disso, o juiz decide se solta ou se mantém Alexandre encarcerado.

G1/RN

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Prefeitura de Jucurutu solicitou melhorias e recuperação para RN 118

21 de março de 2017 Edilson Silva

Na última terça – feira (09/03), Fylippe Fernandes de Mello Costa, Secretário de Obras e Serviços Urbanos de Jucurutu esteve participando de uma reunião com Wellington Sena Lobato, engenheiro responsável pela Divisão de Conservação e Melhoramento DER-RN.

Na oportunidade foi solicitada a recuperação da RN 118, nos trechos que cortam o município (São Rafael – Jucurutu – Caicó). O DER – Departamento de Estradas e Rodagens informou que a operação tapa buraco terá início no próximo mês de Abril, inclusive contemplando a área urbana de Jucurutu.

Durante a reunião também foi solicitada a construção de uma nova estrada, tendo em vista que, mesmo após a conclusão dos serviços de “tapa buraco” as condições da rodovia não serão as ideais.

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Natal oferece 17 tipos de vacinas de forma gratuita em 69 salas de imunização

21 de março de 2017 Edilson Silva

A prevenção de doenças é um dos aspectos mais importantes do setor da saúde pública, até por isso a vacinação ganha cada vez mais importância nesse cenário. Diante disso, a Secretaria Municipal de Saúde (SMS) oferece uma série de vacinas de forma gratuita para a população, distribuída em 69 salas de vacinas, localizadas nos cinco distritos sanitários da cidade. Vale salientar que a vacinação é ‘porta aberta’, ou seja, a população pode buscar qualquer unidade de saúde, mesmo que não seja de sua área de cobertura, para ser imunizada.

No total, são 17 tipos de vacinas oferecidas na rede municipal: BCG, Hepatite B, Pentavalente, Poliomielite inativada, Pneumococica 10, Rotavirus, Meningococica C, Tríplice Viral, Tetraviral, Hepatite A, DTP, dT, HPV, Varicela, dTpa, Febre Amarela e Poliomielite oral.

“A vacinação tem uma importância muito grande na saúde coletiva do município. Agravos com risco epidemiológico, são combatidos através dessa vacinação, o que acaba reduzindo bastante a gravidade e mortalidade pelas doenças”, afirmou Juliana Araújo, diretora do Departamento de Vigilância em Saúde (DVS) da SMS.

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Barragem Armando Ribeiro de Assú, recebeu recarga de mais de 93 milhões de metros cúbicos

21 de março de 2017 Edilson Silva

A barragem Engenheiro Armando Ribeiro Gonçalves aumentou sua cota em 13 centímetros durante o final de semana e está com 417 milhões 978 mil 266 metros cúbicos, conforme dados divulgados nesta segunda-feira, dia 20 de março, pelo engenheiro Rafael Mendonça.

Isso corresponde a uma reserva hídrica de 17,42%. A mesma fonte frisa que de 24 de fevereiro até esta data a lâmina de água do reservatório foi elevada em um metro e 67 centímetros. A situação ainda é crítica mesmo com o incremento de 93 milhões 116 mil 466 metros cúbicos no seu volume nesse período inferior a um mês.

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Assembleia aprova manutenção da greve dos trabalhadores em educação do RN

21 de março de 2017 Edilson Silva

Do Novo Jornal – A greve geral da educação do RN continua. Foi o que decidiu a assembleia unificada dos/as trabalhadores/as em educação realizada na tarde desta segunda-feira (20). Na ocasião, a categoria lotou o pátio da ASSEN e avaliou o movimento grevista que visa barrar a Reforma da Previdência do governo Temer.

As atividades de greve definidas pelo SINTE/RN (Sindicato dos Trabalhadores em Educação Pública do RN) em conjunto com a categoria continuam até o dia 31 de março em Natal e interior. Nesta terça-feira (21) acontecerão duas atividades importantes. A primeira delas será um ato do Fórum Estadual dos Servidores, a partir das 9h, em frente à Assembleia Legislativa.

Em pauta o repasse do duodécimo dos poderes para garantir a folha de pagamento do funcionalismo.À tarde, às 14h, na Assembleia Legislativa, será realizada uma audiência pública sobre a Reforma da Previdência do RN, que está sendo proposta pelo governo Robinson.

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Ofertas imperdíveis é na R & L Presentes

21 de março de 2017 Edilson Silva

Novidades e ofertas imperdíveis é na loja R & L Presentes. 

Agora de novo espaço, em edifício comercial, além de encontrar-se em ótima localização, oferece aos clientes maior segurança e conforto ao público.

Venha nos visitar em nosso novo endereço:

Rua: Vicente Dutra de Souza – Nº 187

Bairro: Centro

Referência: próximo ao Ministério Público

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EMPARN prevê chuvas mais intensas até o fim de março

21 de março de 2017 Edilson Silva

As chuvas tem caído com menos intensidade nos últimos dias em quase todo o estado, como foi previsto pelo setor de meteorologia da Empresa de Pesquisa Agropecuária do Rio Grande do Norte (EMPARN), mas apesar disso a regularidade continua. No último domingo, Dia de São José, há registros de precipitações na parte da tarde na região do Vale do Assu e Serra de Santana. Para os próximos dias – fim de março e início de abril – a expectativa é do retorno de chuvas mais intensas, principalmente por conta da mudança de estação. Nesta segunda-feira, por volta das 7h29, aconteceu o equinócio de outono.

Analisando as condições climáticas, com base nos modelos e nas imagens do satélite meteorológico, o gerente da meteorologia, Gilmar Bristot, prevê chuvas mais concentradas com a melhora das condições de instabilidade, principalmente com a umidade mais elevada e as águas superficiais mais frias no Pacífico Equatorial. A previsão deve se confirmar também com as condições favoráveis do Oceano Atlântico e com a presença da Zona de Convergência Intertropical.

ANÁLISE

Para a análise e previsão da próxima quadra chuvosa de abril a junho, o gerente de Meteorologia da EMPARN, Gilmar Bristot, estará amanhã em Recife participando da reunião dos meteorologistas do Nordeste e de instituições nacionais, na Agência Pernambucana de Meteorologia (APAC). A previsão será focada no Leste da região Nordeste, que inclui todo o litoral entre o Rio Grande do Norte e Alagoas. Na próxima quinta-feira, Gilmar Bristot fará uma palestra na Escola de Governo, no Centro Administrativo, dentro da Semana da Água, para falar sobre as previsões climáticas, já com os dados da reunião de Recife.

REGISTROS

De sexta-feira (17) até a manhã desta segunda-feira (20), a meteorologia teve o registro de chuvas em 38 postos pluviométricos. Choveu mais forte na mesorregião Oeste em Campo Grande, 39,2mm; Paraná, 21,3mm; Frutuoso Gomes, 20,0mm e Serrinha dos Pintos, 15mm. Choveu ainda em Tenente Ananias e São Rafael, entre outros.

Na mesorregião Central choveu mais forte em Fernando Pedroza, 31,9mm; Florânia, 26,8mm; Equador, 24,9mm e Angicos, 21,4mm. Também choveu em Ouro Branco, Santana do Matos e Caicó, entre outros municípios. Na mesorregião Leste choveu em Extremoz, 3,0mm; Natal, 1,1mm e ainda em Senador Georgino Avelino, Baía Formosa e Ceará-Mirim.

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Situação da água no semiárido nordestino é tema de debate

21 de março de 2017 Edilson Silva

A água é um recurso estratégico para o desenvolvimento do Nordeste, especialmente em uma região pobre como o semiárido nordestino. O clima severo e as chuvas irregulares geram eventos extremos que frequentemente resultam em secas e cheias, representando um grave risco para as atividades econômicas, em particular para a agricultura de subsistência.

No Rio Grande do Norte, ações governamentais tem buscado aliviar a situação econômica e social dos moradores em regiões afetadas pela estiagem no estado. Em fevereiro, foram repassados pelo Ministério da Integração Nacional recursos na ordem de R$ 9,4 milhões para contratação de caminhões-pipa que irão ajudar no abastecimento de 65 municípios do interior potiguar.

A partir desse contexto, os desafios para suprimento de água na região semiárida será o tema do primeiro encontro do Ciclo de Debates do Conselho Técnico-Científico do Centro de Estratégias em Recursos Naturais e Energia (CTC-CERNE) que será realizado dia 29 de março no mini auditório do Instituto Federal de Educação Tecnológica do Rio Grande do Norte (IFRN) – Campus Central Natal.

O Ciclo de Debates tem como proposta debater os principais problemas do setor de recursos naturais e energia, buscando encontrar soluções que possam ser encaminhadas aos órgãos reguladores e executivos do setor, além de identificar potenciais parcerias entre as instituições participantes do evento.

Representantes de órgãos e instituições como a Empresa de Pesquisa Agropecuária (Emparn), Secretaria Estadual de Meio Ambiente e Recursos Hídricos (SEMARH) e Universidade Federal do Rio grande do Norte (UFRN) debaterão sobre o cenário hidrológico e os enfrentamentos que envolvem os recursos hídricos no Nordeste e RN.

O Ciclo terá outras edições ao longo do ano com temas que abordam recursos naturais e energia. A programação completa está disponível no site do CERNE pelo endereço www.cerne.org.br clicando na imagem do Ciclo situado a direita da página inicial. Mais informações pelo telefone (84) 2010-0340. O evento é aberto ao publico e a entrada é gratuita.

CTC-CERNE

O Conselho Técnico Científico do CERNE (CTC-CERNE) é composto por pesquisadores e professores de diversas instituições de pesquisas e universidades do país e visa dinamizar ainda mais as ações do CERNE e dar um suporte técnico-científico nas discussões das estratégias, dos projetos e dos seus programas.

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‘Autogestão e Liderança” são temas do módulo do Recicla Seridó

20 de março de 2017 Edilson Silva

O projeto Recicla Seridó realizou o seu segundo módulo de capacitações abordando as temáticas “Autogestão e Liderança”. A palestra foi proferida por Milton Dantas, Coordenador Estadual da Pastoral da Criança.

O evento foi realizado no Centro Pastoral Dom Wagner com a presença de catadores de materiais recicláveis de Caicó, Parelhas, Santana do Matos, Acari, São José do Seridó e Carnaúba dos Dantas. Paula Salmana, da Cáritas Diocesana, informou que após a realização do primeiro módulo outros municípios solicitaram participação no projeto.

De acordo com Milton Dantas, o tema discutiu sobretudo a consciência que cada indivíduo tem sobre si mesmo e seu papel diante do grupo. “Essas pessoas que muitas vezes se encontram numa situação de vulnerabilidade social precisam receber essas informações que são fundamentais no processo de autoafirmação”. Destacou.

Segundo o palestrante, a resiliência, que é uma capacidade de superar os obstáculos de forma plena, é uma capacidade que deve ser estimulada para que cada indivíduo possa ser protagonista de sua vida, agindo em consonância com a sua consciência.

Para Ednalva Belo, representante de Parelhas no Recicla Seridó, a capacitação é uma oportunidade de aprendizado, sobretudo para os novos catadores que estão se integrando às associações. “Participo desde 2007 da associação em Parelhas e nessas oficinas sempre temos algo novo para aprender”, afirmou. O Recicla Seridó é uma realização da Cáritas Diocesana com patrocínio da Fundação Banco do Brasil.

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Reserva hídrica da barragem Armando Ribeiro é de apenas 17%

20 de março de 2017 Edilson Silva

A barragem Armando Ribeiro Gonçalves teve o nível elevado em mais treze centímetros de sexta­feira (17) para hoje (20). Mas, se engana quem pensa que a situação do reservatório já saiu da situação crítica.

Informações da equipe do Dnocs ­Assú apontam que ainda faltam 17,43 metros para a barragem atingir a cota de sangria. O reservatório está com um volume de 417,9 milhões de metros cúbicos. A reserva hídrica é de 17,42%

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Projeto aumenta oferta de ultrassonografia mamária pelo SUS

20 de março de 2017 Edilson Silva

O Sistema Único de Saúde (SUS) terá de oferecer ultrassonografia mamária para mulheres entre 40 e 49 anos ou que tenham mamas muito densas. É o que estabelece projeto da senadora Lúcia Vânia (PSB-GO) que será votado na Comissão de Assuntos Sociais (CAS) na quarta-feira (22).

O PLS 583/2015 também obriga o SUS a realizar o exame em mulheres jovens com elevado risco de câncer de mama ou que não possam ser expostas à radiação. Em qualquer caso, é necessário que o exame seja indicado por um médico.

A proposta de Lúcia Vânia modifica a Lei 11.664/2008, que trata da prevenção, detecção e tratamento, pelo SUS, do câncer de mama e do câncer do colo de útero. O texto atual da lei já garante a realização de exame mamográfico a todas as mulheres a partir dos 40 anos de idade.

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Confira registros pluviométricos em Jucurutu

20 de março de 2017 Edilson Silva
Foto: Edilson Silva/Jucurutu

Cacimbas – 45 mm

Sítio Pedra Branca – 41 mm

Sítio Belo Monte – 29 mm

Adequê – 29 mm

Saco de São Vicente – 19 mm

Tapera – 18 mm

Bairro Freitas – 17 mm

Sítio Pocinhos – 16 mm

Pedra do Navio – 15 mm

Sítio São Braz – 12 mm

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Emparn prevê chuvas isoladas por todo o Rio Grande do Norte no Dia de São José

19 de março de 2017 Edilson Silva

Neste domingo 19, data em que se comemora o Dia de São José, o povo norte-rio-grandense poderá ter um outro motivo para celebrar: a Emparn (Empresa Potiguar de Pesquisa Agropecuária do Rio Grande do Norte) prevê chuvas isoladas por todos os cantos do estado potiguar.

Em todo o interior do Rio Grande do Norte estão marcadas grandes festas religiosas para este fim de semana, encerrando-se, justamente, no domingo. No município que recebe o nome do Santo, a programação começa já às 5h da manhã com a alvorada; às 6h tem missa; ao meio-dia show de fogos de artifício e, finalmente, às 16h, procissão e missa. Para mais programações, pode-se visitar o site da Arquidiocese de Natal.

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Prefeitura de Cruzeta promove ação de cidadania para população

19 de março de 2017 Edilson Silva

Em Cruzeta a Prefeitura Municipal em parceria com o Instituto Mais Saúde e ITEP promoveu na manhã deste sábado (18) a 1ª Edição do Projeto Mutirão da Cidadania, todas as atividades aconteceram na Escola EMCAS, onde durante toda a manhã moradores tiveram acesso a vários serviços com especialidades de ortopedia, pediatria, nutrição, fisioterapia, psicologia, odontologia, enfermagem, atendimento jurídico, assistente social, clinico geral, além de emissão de 1ª, 2ª e 3ª via do RG e o Gabinete Itinerante.

A abertura do avento aconteceu ás 8 da manhã e foi até as 13 horas, cerca de 1000 pessoas passaram pela escola e foram atendidas.

“É nosso dever levar os serviços onde estiver a população mais necessitada. Aqui, na nossa cidade, as carências são muitas. Então, é nosso dever estar presente onde o povo necessita”, afirmou o Prefeito, Sally Araújo.

A moradora, Maria Luiza, destacou a importância desse projeto. “Estou aqui desde 6 da manhã e vi que teve uma participação muito grande, desde que a escola abriu os portões. A comunidade é carente desses serviços e essa iniciativa era algo que estávamos aguardando, Parabéns ao prefeito Sally e todos os voluntários envolvidos nessa ação, foi realmente um sucesso.

Pedro Henrique / Assessoria de Comunicação da Prefeitura de Cruzeta

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Garantia-Safra é liberado para mais de 19 mil agricultores do RN

19 de março de 2017 Edilson Silva

A Secretaria Especial de Agricultura Familiar e do Desenvolvimento Agrário (Sead) liberou na última sexta-feira (17) o pagamento do Garantia-Safra 2015/2016 para 41.913 agricultores familiares de 67 municípios dos estados da Bahia, Ceará, Maranhão, Paraíba, Pernambuco, Piauí, Rio Grande do Norte e Sergipe.

O Rio Grande Norte tem o maior número de municípios e agricultores contemplados. São 19.227 agricultores contemplados com o seguro. Nos outros estados os números ficam: em 6.622 da Bahia; 671 do Ceará; 531 do Maranhão; 1.754 da Paraíba; 11.515 de Pernambuco; 700 no Piauí; e 893 em Sergipe.

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Prefeitura publica edital com 115 vagas para professor

18 de março de 2017 Edilson Silva

A Prefeitura Municipal de Nossa Senhora dos Remédios, no Estado do Piauí, abriu processo seletivo com 115 oportunidades temporárias para o cargo de professor. Os profissionais trabalharão apenas 20 horas semanais e receberão salário entre R$ 945 e R$ 980.

As inscrições seguem abertas até o dia 27 de março por meio do site da banca organizadora, a Crescer Consultorias. Para validar a participação, é necessário efetuar o pagamento da taxa de cadastro, no valor de R$ 70.

Os cargos são para professor de matemática (15), português (15), história (8), geografia (8), inglês (5), química (1), biologia (3), ciências (4), artes (2), ensino religioso (2), educação física (4), educação de jovens e adultos (8), educação infantil (10) e ensino fundamental I (30). Confira aqui os detalhes.

Todos os candidatos serão submetidos a provas objetivas no dia 9 de abril, das 9h às 12h. A avaliação contará com 30 questões de Língua Portuguesa, Conhecimentos Pedagógicos e Conhecimentos Específicos da Área.

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Dia Internacional do Sono: Especialista afirma que dormir pouco pode provocar diabetes

18 de março de 2017 Edilson Silva

Quando falamos de sono falamos sobre quantidade, qualidade e ritmo. Se os três pontos não estiverem alinhados, o que se tem é uma alteração de todo o funcionamento do corpo. No longo prazo, quanto menos tempo e qualidade de sono, maior é o risco de diabete, doenças cardiovasculares e alteração do sistema imunológico.

Os princiapis problemas que os brasileiros enfrentam em relação ao sono são a insônia, que é a dificuldade para iniciá-lo ou mantê-lo, e a apneia, uma fraqueza dos músculos da faringe, que ao deixar a língua bamba, provoca ronco e deixa o sono superficial, e, por fim, o descanso reduzido.

Luciano Ribeiro, médico especialista em neurologia do sono, comenta outros dois problemas, estes de causa social. Um deles é a redução da quantidade de sono, consequência do tempo que se gasta para chegar ao trabalho. “É muito comum que uma pessoa acorde às 4h da manhã e chegue às 10h no trabalho. O cochilo que ela tira no ônibus não tem a mesma qualidade do sono que teria em casa”, avalia Ribeiro. O outro ponto que ele menciona é a perda de sono no exato momento em que se deita na cama, situação que foi tema de um estudo da Universidade de Pensilvânia, publicado pela revista Times.

“A cama deixou de ter o condicionamento de sono, de descanso. As pessoas têm levado para lá notebooks e smartphones, como se ali fosse ambiente de trabalho”. O estudo da Universidade da Pensilvânia concluiu que o cérebro entende o que é local de atividade e um ambiente de repouso, e já associa a cama a um local onde se trabalha ou tem muita atividade mental. “Antes a recomendação médica era tirar a televisão do quarto. Agora aconselhamos que não se leve nenhuma tecnologia para lá”, atualiza Ribeiro.

“Quando um indivíduo dorme pouco, o relógio de cada órgão começa a funcionar em um horário que não é dele, e isso desorganiza todo o sistema”, explica Ribeiro. “No futuro teremos ainda mais problemas devido a essa situação de privação de sono que vivemos”.

Deus ajuda quem cedo madruga? Não é bem assim. Se você vive durante o dia e dorme ao longo da noite, seu corpo segue o ritmo circadiano, que trabalha sob a luz e repousa quando é noite. Agora, se seu sono só vem às 5h da manhã, junto aos primeiros raios de sol, seu ritmo é diferente. É uma questão genética, e pode ser adaptada.

Ribeiro, presidente da Associação Brasileira do Sono, recomenda terapia comportamental para os que sofrem de insônia. “Uma das prinicpais causas é a ansiedade e extrema atividade mental”. O indivíduo precisa procurar um médico para se organizar e voltar a conseguir dormir. Já os que sofrem de apneia, precisam ser avisados que roncam – já que dormem e não escutam. Os médicos disponíveis para tratar essas questão são neurologistas, otorrinolaringolostias, psiquiatras, clínicos gerais e os profissionais da medicina do sono.

Higiene do sono. Para reduzir o risco de alterações importantes no corpo, o médico recomenda um conjunto de atitudes adequadas como meditação, horário de ir para cama e horário de dormir. À noite, é melhor evitar comidas pesadas que dificultem a digestão, atividades físicas que despertem e o consumo de álcool, que deixa o sono superficial e intermitente.

“As pessoas precisam reconhecer o ritmo que seus corpos têm e o quanto precisam dormir. É importante estar atento e tentar adaptar a rotina de trabalho às necessidades do corpo”. Ribeiro recomenda também que o indivíduo saiba quanto tempo precisa dormir para acordar bem, passar o dia bem e dormir bem.

Julice Gomes

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